ホットフラ

ホットフラのポイントとダイエット効果

ホットフラは、ホットヨガのような高い温度、湿度の蒸し暑い環境の中でフラダンスを踊りながら行うエクササイズです。
ハワイアンミュージックにあわせてダンスを踊り、楽しく身体を動かしながら健康的に痩せられるということで話題を集めています。
フラダンスといえば腰を動かすイメージがありますが、ホットフラも同じ動きをするため、ウエストやヒップのシェイプアップにはとても効果的です。
ゆっくりした動きながらも全身を動かすので、運動不足の解消にもピッタリです。
ホットな状態の中で楽しく身体を動かしたい人や、フラダンスでダイエットに効果的な動きを覚えて爽快に痩せたい人におすすめなエクササイズ法といえるでしょう。

ホットフラの気になるダイエット効果は?

ホットフラは、ホットな状態の室内でフラダンスを行うエクササイズです。
フラダンスというとゆっくりしたイメージがあるので、それほどハードではないと思う人もいるかもしれませんが、実際にはウエストの動きや細かい手の動きまで丁寧にしているとかなりの運動量になります。
ほんの数分踊っただけでも汗がダラダラと流れ落ちるほどなので、少しの時間やってみるだけで効果を実感できるはずです。
しかも、長い時間続けていくうちに血液の循環がよくなり、スッキリした感覚が味わえる上に、筋肉や関節が柔らかくなり身体が動かしやすくなります。
ホットフラを趣味などにして続けていくと、健康でキレイな身体へと導いてくれる効果が期待できます。

ホットフラはとても楽しい人気のエクササイズ

ハワイアンミュージックにあわせてフラダンスを踊るホットフラの良い点は、なんといっても楽しくできるということです。
一般的なヨガは、音楽はかかっているものの踊りという感覚はあまりありませんが、ホットフラは音楽の流れにあわせて行うので、踊りや音楽が好きな人はとても楽しめるでしょう。
ハワイの陽気な空気感が漂い、身も心も柔らかくなった感じで楽しむことができます。
他の人たちと踊りを合わせて、一体感を持って楽しめるのもポイントです。
ハワイアンの衣装を曲のイメージにあわせて作ってみたりすると、より楽しくエクササイズできそうです。
誰でも気軽に始められるのも良いところですから、興味がある方はぜひチャレンジしてみてください。